sevmuskuz Günlüğü, 13 Mar 19

sevmuskuz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mart 2019:

993 kcal

Yağ: 38,69g | Prot: 74,72g | Karb: 92,87g. Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Erişte, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Marul, Çiğ Köfte, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor