|
weer + 0.2 kg erbij, terwijl ik mijn best doe,hopelijk maar een schommeling
.Gsteren doodmoe naar huis gekomen van mijn werk,gelijk door naar de zwemles van mijn zoon , op het moment dat ik kon sporten was het al 21.30uur dat vond ik te laat en ook
te weinig kcaldeficit opgebouwd gisteren.
weegschaal geeft wel gelijk + 0.6% vetpercentage en - 0.3:% spiermassa aan ,dat vind ik best wel heftig, want was verder wel actief gisteren
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 21,16g | Prot: 47,31g | Karb: 161,92g.
Kahvaltı: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith. Öğle Yemeği: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith, AH Granny Smith. Akşam Yemeği: Ei, Heinz Tomatenpuree, Duryea Maizena, Lidl Wit Vezelbrood, Gehaktballetjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Primadonna Olijfolie, Maggi Aroma, Savooikool, Runderbouillon, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Komijn. Aperatifler/Diğer: AH Amandelschaafsel, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Optifit Magere Vanille Kwark. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|