13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2852 kcal
|
Yağ: 132,83g | Prot: 103,25g | Karb: 315,67g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Sütaş Eski Kaşar, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Ülker Çokokrem, Sade Mısır Cipsi. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|