13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 62,93g | Karb: 197,65g.
Kahvaltı: Ekmecik Köy Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Toz Biber, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Eti Antep Fıstıklı İcibol, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Jacobs Kahve, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|