13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3726 kcal
|
Yağ: 128,92g | Prot: 182,16g | Karb: 493,28g.
Kahvaltı: Subway 6" Steak & Cheese, Oranges, Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Apples, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Hostess Chocolate Creme Twinkies. Öğle Yemeği: Little Debbie Devil Cremes Creme Filled Cakes, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Great Value Greek Vanilla Yogurt, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Akşam Yemeği: Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Taco Bell Crunchy Taco. devamı için...
|
|
4456 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|