ayışığım Günlüğü, 06 Mar 19

ayışığım Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5 ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2 kg
5. ay : 2,5 kg

TOPLAM 15 kg 👍🏻

Son 15 gün durup, tartı günü 1 kiloya yakın sürpriz, ilaç gibi :))
Nasıl mı😎 bıkmadan usanmadan devam etmek

66,3 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 2,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mart 2019:

1033 kcal

Yağ: 48,65g | Prot: 65,04g | Karb: 91,57g. Kahvaltı: Kiraz Domates, Zeytin, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Pınar Tost Dilimli Peynir, Salatalık, Namet Pastırma. Öğle Yemeği: Domatesler, Yeşil Biber, Banvit Tavuk Pirzola. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Namet Pastırma, Izgara Köfte, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Sosis. Aperatifler/Diğer: Portakal, İğde, Badem, Fındık, Küp Şeker. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

52 Destekçi Destek

Yorumlar

slm.ben 64.kiloda kaldım yaklaşık yirmi gündür gram oynamıyor kilo da.gerçekten çok çok az yiyorum alistimda ne yapmam gerekir sizce

13 Mar 19 üye tarafından: arzunalan

Tebrikler ayışığım 👏👍

13 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

ayisigim buradaki motivik gücümü aarttiranlardan biride sensin.tebrik ederim.😍😘arzunalan kabak detoksunu çok öneriyorlar ben denemedim.

13 Mar 19 üye tarafından: ooozlem

Maşallah maşallah😃 her gördüğümde eriyosun. Bi before after gelir artık😃

13 Mar 19 üye tarafından: slnbyrm

Kızlr bu eski postum. Hatayı görüp düzeltince öne çıkmış aahhahaha.

13 Mar 19 üye tarafından: ayışığım

Azrunalan canım biraz fazla ye iki gün. Fazla derken tgd kadar ye bir tabak makarna ye ya da bir lahmacun :)) benden sana ödül :))

13 Mar 19 üye tarafından: ayışığım

Ozlem ne gizel demişsin canım benim :)) hepimiz birbirimize destek oluyoruz moral buluyoruz işte :)) sağol tatlımm

13 Mar 19 üye tarafından: ayışığım

Tebrikler..... Cumartesi benim 2 ay doluyor bakalım ne kadar gitmiş olacak ilk ay bende 6 kilo verdim 😃😃

14 Mar 19 üye tarafından: uswindy

Hadi bakalım inşallah güzel çıkar. Arada hiç tartılmıyor musun meltem

14 Mar 19 üye tarafından: ayışığım

Günaydın yani sasirt diyrsun.makarna yemem ama lahmacun olur.düşüncesi bile kilo aldiriyr sanki lahmacun yemeden.

14 Mar 19 üye tarafından: arzunalan

Pazar günü bir önceki haftaya göre yüksek çıktı o yüzden çıkmaya korkuyorum 😄

14 Mar 19 üye tarafından: uswindy

Tebrikler

14 Mar 19 üye tarafından: kartalturk

Yarın bütün enerjimi toplayıp tartıya çıkmayı planlıyorum😜😜😜

14 Mar 19 üye tarafından: uswindy

Tebrikler azimli bayan😃

14 Mar 19 üye tarafından: kısgeldi

çok azimli görüyorum sizi kızlar helal olsun

14 Mar 19 üye tarafından: Yakup.söyler

Meltem valla nasıl dayanıyorsun hayranım :))

14 Mar 19 üye tarafından: ayışığım

Sağol yakup kızlar ve erkekler hepimiz çok azimliyiz 💣👌🏻

14 Mar 19 üye tarafından: ayışığım


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ayışığım Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ayışığım Günlüğü, 06 Mar 19

Yorum Gönder

ayışığım Kilo Geçmişi