|
+ 1 kg gewichtstoename binnen 1 dag,
was wel te verwachten na alle suikers en snelle koolhydraten die ik gisteren heb gegeten op de verjaardag van mijn schoonmoeder.
Maar als de vocht weer weg is die ik nu vasthoudt ben ik dat zo weer kwijtgeraakt
Ik voel ook echt weer dat ik dikke handen en voeten krijg als ik teveel vochtpercentage heb.
Vandaag is mijn zoontje vrij omdat het onderwijs staakt, dus dan ga ik met hem en een vriendje naar een pretpark. Voor mmij betekent dit vooral veel zitten en op ze wachten, maar weinig beweging.Ook gaan de kinderen daar frietjes eten voor de lunch ,ik neem maar oets gezonds mee voor mezelf en hoop dat ik niet teveel frietjes snaai van mijn zoontje.
Moet ik maar proberen ,om vanavond in ieder geval nog een rondje te gaan hardlopen voor het spierbehoud & kcalverbranding .
Bovendien staat er nog taart in de koelkast en heb ik voor het weekend voor mijn gezin cake ( wel redelijk gezonde ) variant gebakken. Zondag ook nog een verjaardag met gebak ,dus dit weekend wordt weer knap lastig.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 30,24g | Prot: 65,55g | Karb: 170,39g.
Kahvaltı: Verstegen Kaneel, AH Granny Smith. Öğle Yemeği: Lidl Naturel Zuurkool. Akşam Yemeği: Heinz Tomatenpuree, Duryea Maizena, Lidl Wit Vezelbrood, Gehaktballetjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Primadonna Olijfolie, Maggi Aroma, Savooikool, Runderbouillon, Nootmuskaat, Knoflookpoeder, Komijn, Ei. Aperatifler/Diğer: Käsekuchenauflauf Mikrowelle mugcake, AH Blauwe Bessen, Kwarktaart met aardbeien. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|