|
Özür dilerim Karatay cım Dün poğaça ve kek batağına düştüm ☹️
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 183,16g | Prot: 109,73g | Karb: 344,03g.
Kahvaltı: Domatesler, Patatesli Poğaça, Kuru Kayısı, Zeytin, Beyaz Peynir, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Ekmek, Sert Ekmek Çubukları, Baklava, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Kısır. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Temizlik - 1 saat ve 52 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|