15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 86,90g | Prot: 149,71g | Karb: 259,23g.
Kahvaltı: Fıstık ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Bulgur, Tavuk Göğüs Eti, Mantar Yemeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık ezmesi, Elma, Ülker Altınbaşak Light, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|