|
Merhabalarrr 🤗
Önceden de bu sitedeydim ama sonra yeme düzenimi çook bozdum, sinirlenip hesabı ve uygulamayı silmiştim. Şimdi ise bomba gibi döndüm (gerçekten bomba, 4kg kadar aldım😅) her neyse sağlıklı beslenmeye başladım 4 gündür hiçbir eklenti şekerli ve ev yemeği dışında bir şey yemedim 🤗
İnşallah olucak bu sefer, tatlı canavarlığımdan vazgeçip zaten az olan zararlı yiyecek yeme alışkanlığımı haftada 1e indireceğim 🤗
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 69,38g | Karb: 193,62g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Biber Kızartması, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Wasa Cheese & Paprika, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Leblebi, Elma, Portakal, Hurma, Ananas. devamı için...
|
|