17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 74,52g | Prot: 91,76g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Dereotu, Maydanoz, Pırasa, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Pişmiş Karalahana. Akşam Yemeği: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Dana Kavurma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen, Biber ve Acı Sos, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|