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Nachdem ich eine ohne Frühstück nur bei gutem Wetter draußen Joggerin bin, hat sich die Runde gelohnt....wenn ich jetzt noch unter 72kg in die neue Woche starte bin ich mehr als zufrieden 🤗 einen hoffentlich sonnigen ☀ entspannten Sonntag wünsche ich euch ihr Lieben
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71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1574 kcal
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Yağ: 66,03g | Prot: 85,83g | Karb: 150,80g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Norfisk Delikatessen Graved Lachs, Edeka Bio Krustenbrötchen. Akşam Yemeği: Blumenkohl - Hack - Auflauf. Aperatifler/Diğer: Storck Lachgummi Milchgeister, Chiquita Banane, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
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3188 kcal
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Egzersiz:
Ütü Yapmak - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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