18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 129,61g | Karb: 45,85g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayran, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Badem, Fındık, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|