18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
691 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 26,23g | Karb: 57,89g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nar, Latte Kahve, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|