18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3735 kcal
|
Yağ: 130,94g | Prot: 143,48g | Karb: 525,02g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Cupcake with Icing, Millville Krispy Treats Rice Squares, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Ore-Ida Tater Tots, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Great Value Enriched Hamburger Buns, Sam's Choice 100% Black Angus Beef Burger, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. Akşam Yemeği: Cupcake with Icing, DiGiorno Thin Crispy Crust Pizza - Pepperoni (For One), Sweet 2 Eat Peaches, Blue Bird Honey Bun, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Apples. devamı için...
|
|
4150 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|