|
weekendschade + 0.6 kg incl vocht
zondag menstruatie gekregen, zorgt ook voor gewichtsschommelingen
eerste tussendoel bereikt
aanstaande maandag streefgewicht 54.6 halen
Deze vrijdag zijn mijn man & ik 25 jaar samen en gaan dit met onze kinderen 3 uur lang vieren in de WATERTUIN een restaurant met all you can eat concept.
Hiervan wil ik gewoon genieten dus dat wordt compenseren tijdens de week en ook in het weekend.
30 maart staat er ook nog een etentje gepland in een restaurant
vandaan warme maaltijd tussen de middag en in de avond groentesoep, maaltijdsalade, kwarksouflee met fruit
was in de avond te moe na mijn werdag om nog te sporten, wel nog even een rondje gaan fietsen met mijn zoon
gisteren na 2 maanden eindelijk een bloeding en hoopte dat de menstruatie doorzette,maar nu blijft de bloeding alweer uit,wordt gek van de overgang, dan weer wel en dan weer niet,leuk al die hormoonschommelingen
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 25,59g | Prot: 108,71g | Karb: 123,17g.
Öğle Yemeği: AH Gebraden Kipfilet Tandoori, Zwarte Olijven, Demeter Appelazijn, Gekookt Ei, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Cos of Romaine Sla, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Lidl Bloemkool Rijst, HAK Linzen-Curry, Freshona Linzen, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Balsamico Azijn, AH Punt Paprika, AH Courgette, AH Aubergine, Aldi Kipfilet, Komkommer (met Schil), Wortelen, AH Prei, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: AH Blauwe Bessen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Cola Stevia, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei, Maizena, AH Magere Franse Kwark, AH Cola Stevia, Optifit Magere Vanille Kwark, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|