19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 126,25g | Karb: 259,78g.
Kahvaltı: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Вологодское Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Пассим Хлопья 4 Злака, Кофе. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Granoro Спагетти, Приготовленная Морковь, Куриный Бульон, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Валдайский Погребок Лечо Любительское. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hortex Фасоль Стручковая, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом, Булочные Вольчека Тарт Яблочный, Каравай Лаваш "Армянский", Моя Славита Творог 2%, Пятерочка Банан, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Step - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|