19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
158,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 90,7 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 79,02g | Karb: 68,01g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Cafe al Fresco Vanilla Syrup. Öğle Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Baby Carrots, Cooked Green Cabbage, Corned Beef. Akşam Yemeği: Great Value French Fries, GFS Alaskan Pollock. Aperatifler/Diğer: Tap Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Tap Water, Jell-O Sugar Free Cherry, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. devamı için...
|
|
6534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 5 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|