19 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
617 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 28,27g | Karb: 42,89g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Uneller Tam Buğday Lavaş, Maydanoz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem. devamı için...
|
|
321 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|