|
hele dag gewerkt, warme maaltijd tussen de middag en in de avond maaltijdsoep en grote kom skyr met zaden,noten ,Atkins muesli en fruit..
Ook nog een klein rondje hardgelopen ( 3km ) .
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 26,67g | Prot: 90,68g | Karb: 126,56g.
Öğle Yemeği: Freshona Doperwten Extra Fijn, Spiegelei, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Lidl Ardeens Gebraad. Akşam Yemeği: Belbake Lidl Amandelschaafsel, Atkins Crunchy Muesli, AH CHIAZAAD Thuis, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Milbona Skyr Vanille, Gemüsesuppe. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|