|
Dün akşamı 100 gr la atlatmak beni mutlu eder 😂
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 143,68g | Prot: 82,16g | Karb: 221,46g.
Kahvaltı: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tereyağı, Beyaz Peynir, Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Hurma, Baklava, Muhallebi. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|