|
Yaa 1 haftada 300 gr vermişim sadece. Kalori hesabı işini yanlış mı yapıyorum ki.
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 24,82g | Prot: 28,84g | Karb: 110,74g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Susamlı Simit, Taşkale Cezerye. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
meltemuuysal Kilo Geçmişi
|