20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 84,78g | Prot: 96,77g | Karb: 356,97g.
Kahvaltı: Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Yumurta Beyazı, Tere, Toz Biber, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Çilek, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Tamek Acılı Ketçap, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Banada, Tam Buğday Ekmeği, Ülker Metro Protein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|