20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 101,94g | Karb: 98,17g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada, Siyah Zeytin, TekSüt Çubuk Peyniri, Emin Dana Kıyma, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Salam, Mayonez, Lahana Salatası. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|