|
1100 kalori harcandıktan sonra 👍💪👊
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 84,66g | Karb: 245,77g.
Kahvaltı: Çilek, Mis Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Havuç, Domatesler, Marul, Dardanel Ton Light. Aperatifler/Diğer: Havuç, Ayva, Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 11 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 32,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|