22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 108,65g | Prot: 79,75g | Karb: 203,11g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri (Sert), Zeytinyağı, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Maydanoz, Limon, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı, Torku Sucuk, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Eker Ayran, Kıymalı Pide. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Teşekkür ederim değerli desteklerinizle azmim arttı
26 Mar 19 üye tarafından: yukseller1510su
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yukseller1510su Kilo Geçmişi
|