24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 135,11g | Prot: 96,46g | Karb: 352,50g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Domatesler, Beyaz Peynir, Migros Eski Kaşar, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Karnabahar Graten, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Temizlik - 3 saat ve 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|