|
de cijfers op de weegschaal blijven vanochtend hetzelfde als gisteren msar nog een keer een toename van + 0.4% vetpercentage en een verlies van - 0.2 % spiermassa.
Gisteren weer feestje gehad en visite die bleef eten: ijs,schnitzel met aardappelmayonnaisesalade ,spekkoek en chocolade. Ook geen tijd gehad o. te kunnen sporten.
Vandaag kinderfeestje van mijn zoontje met cakes en patat & co. WEer geen mogelijkheid om te sporten denk ik omdat we de kinderen in de gaten moeten houden.
Deze week door o.a. het feestweekend dus nu al + 1 kg gewichtstoename.
Volgende week maar gewoon weer gezond gaan eten en bewegen. aanstaande zaterdag dan nog een keer uitgenodigd naar een restaurant, dus dan probeer ik van tevoren in ieder geval weer een beetje gewicht kwijt te zijn.
Het is even niet anders,eten blijft immers een sociaal gebeuren, waar je van moet kunnen genieten en niet alleen maar getallen die je najaagt op de weegschaal. Nog genoeg weken te gaan tot de zomer.
Ik heb gisteren avond nog mijn zwempak en bikini gepsst,omdat mijn zoon zijn feest in het zwembad viert. Ik ben tevreden hoe goed de zwemkleding nog past en durf me er prima in te vertonen. Misschien wat minder strak dan afgelopen zomer,maar ik wordt er ook in ieder geval niet onzeker door.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 138,91g | Prot: 127,16g | Karb: 346,31g.
Kahvaltı: Lidl Magere Melk, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, Belbake Lidl Amandelschaafsel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen, Citroensap, -Carb Kartoffelfasern. Öğle Yemeği: Sondey Rice Cakes With Seasalt, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Nature Valley Protein Coconut & Almond, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Snoeptomaatjes, Nevo Komkommer met Schil, Granny Smith Appels, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Rucola Sla, Milbona Cottage Cheese Light, No Fairytales Wortel Tortilla. Akşam Yemeği: AH Gesneden Uien, Demeter Appelazijn, Runderbouillon, Remia Friteslijn, Gekookt Ei, AH Gepaneerde Kabeljauwhaas, Lidl Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Chef Select Spekkoek Original, AH Basic Gevulde Paaseitjes. devamı için...
|
sabit kilo
|