24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 96,38g | Karb: 86,08g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Sade, Fındık, Badem, Altınkılıç Light Kefir, Yeşil Çay, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Neyse 3 günde toparladım çok da panik yapmamak lazımmış
24 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|