24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 57,06g | Karb: 77,21g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Soğan veya Taze Soğan, Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kavurma, Tereyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Dost Tava Yoğurt, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Bulyon veya Konsome, Tereyağı, Kinoa, Altınkılıç Kefir, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|