24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 107,41g | Prot: 124,79g | Karb: 280,51g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Susamlı Simit, Sahanda Yumurta, İçim Tereyağ, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Gravyer Peyniri, Bozbeyi Ezine. Akşam Yemeği: Kelle Paça. Aperatifler/Diğer: Hurma, Muz, Armut, Portakal, Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık. devamı için...
|
|
3703 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|