|
vocht van het weekend weer kwijtgeraakt .
Hopelijk lukt het me om nog iets eraf te krijgen als buffer voordat we in het weekend uiteten gaan.
Doelen bijstellen:
1 april: niet boven de 55 kg
8 april: 54,5 kg
14 april :54 kg
Nieuwe doelen na de Pasen ,in de meivakantie met de kinderen wel meer mogen genieten van snacks ,patat,cake en ijs.Na de vakantie weer de draad oppakken voor het streefgewicht in de zomer.
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 93,50g | Karb: 153,09g.
Kahvaltı: AH Zoetstof, AH CHIAZAAD Thuis, AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, Citroen, -Carb Kartoffelfasern, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Optifit Proteïne Kwark Framboos. Öğle Yemeği: Demeter Appelazijn, Mama Natuur Biologische Magere Kwark, AH Snoeptomaatjes, All Seasons Gemengde Sla, Peaks Free From Psyllium, Peultjes of Sugar Snaps, AH Volkoren Pandanrijst, Conimex Wokolie, a Trade Mark Ketjab Manis Kentel No 1, AH Spitskool, Komkommer (met Schil), Spiegelei, Bospeen, Bloemkool, Kokosolie, Bereide Prei. Akşam Yemeği: Jacob Hooy Vanillepoeder, Citroensap, -Carb -Carb Zucker 100% Mit Stevia, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Eiwit, Milbona Skyr Vanille, Optifit Magere Vanille Kwark, Mama Natuur Biologische Magere Kwark. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|