|
Hedef : 🍑 ve karın kası 💪🏻
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 88,94g | Karb: 180,62g.
Kahvaltı: Pirinç Pilavı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil Bezelye, Bal, Ceviz, Muz, Avokado, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Simbat Çıtır Leblebi, Isırgan Otu, Patates Püresi (Kuru Olan), İnegöl Köfte. Aperatifler/Diğer: Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Latte Kahve. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|