28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 58,65g | Karb: 99,95g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Zeytinyağlı Bakla, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokokrem, Peynirli Börek, Bitkisel Çay, Espresso Kahve, Sek Tereyağ, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|