26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 87,47g | Prot: 57,55g | Karb: 132,16g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Fındık, Hurma, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf Ezmesi, Çağla. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|