DenizEren7 Günlüğü, 28 Mar 19

DenizEren7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün diyetteki 2. Ayımı doldurdum hedefim 20 kilo vermekti ama 19 da kaldı diyelim 😂
Göbek 11 cm kalça 12 cm küçülmüş
Zafere son 20 kilom kaldı 💪

133,1 kg Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Mart 2019:

507 kcal

Yağ: 29,76g | Prot: 20,45g | Karb: 39,06g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Namet Hindi Salam, Milföy. Aperatifler/Diğer: Salçalı Makarna. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

54 Destekçi Destek

1 - 20 / 21

Yorumlar

Tebrikler 👍

28 Mar 19 üye tarafından: nevbaharx

Teşekkürler

28 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

Cok guzel bir basari tebrikler 💥💥

28 Mar 19 üye tarafından: inatcikeci

Süper vermişsin 💪 ben ayda 2 kiloyu zor veriyorum 😂

28 Mar 19 üye tarafından: cilaq

Teşekkür ediyorum.Kilo fazlam çok olduğu için bu kadar rahat verebildim :) Börekler ve tatlılarda arada eksik olmadı :)

28 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

Bende öyle cilaq ayda iki kilo çok zor gitti. Spor ve kaçamak yapmadan hemde. Şükür şekersiz 21 günle biraz ilerleme oldu. Tebrikler azmin için 👍🏼

28 Mar 19 üye tarafından: hadibakalım...

👏👏👏👏

28 Mar 19 üye tarafından: missburpee

👏👏👏

28 Mar 19 üye tarafından: z.mina

Tebrikler 🎉👍👏🏻👏🏻

28 Mar 19 üye tarafından: Petek.S

Tebrik ederim azmin için

28 Mar 19 üye tarafından: ilkrenk

tebrikler

28 Mar 19 üye tarafından: fat manday

Tebrikler 👏👏👏 doğrusu iki ayda 19 kilo vermenin püf noktasını bende merak ettim

28 Mar 19 üye tarafından: hhhan06

Tebrikler :)

28 Mar 19 üye tarafından: Alper_89

idolumsun bugün daha bir ama rekorunu kiricam 😂

28 Mar 19 üye tarafından: kerim4104

Teşekkürler

28 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

hhhanzade06 kalori sınırını aşmadan paketli gıdalar haricini yedim aç kalmadan gitti kısacası😃

28 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

Umarım başarırsın kerim bekliyorum 🙏😃

28 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

Mecburum başarmaya artık sigara alkol herşey yasaklandi otcul sağlıklı hayat doktorun kesin talimatı ya uy yada öl dedi çok açık sozluydu😂

28 Mar 19 üye tarafından: kerim4104

Diyetten ziyade sağlıklı beslenme en doğrusu hem dolu dolu yiyip kilo verebiliyosun hemde diyet gibi kısa süreli olmuyor. Tatlıyı da bal veya pekmez kullanarak yapıyorum tavsiye ederim 😃

29 Mar 19 üye tarafından: DenizEren7

Tebrikler

29 Mar 19 üye tarafından: aynur.g

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

DenizEren7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

DenizEren7 Günlüğü, 28 Mar 19

Yorum Gönder

DenizEren7 Kilo Geçmişi