|
Keizer - Koning - Bedelaar ,
het lijkt te werken voor me ,er komt weer beweging in.
groot ontbijt,grote warme maaltijd, kleine lichte eiwitrijke lowcarb maaltijd voor 18.00 uur en dan niets meer tot de volgende ochtend.
Ik ga hier morgen nog me door .
Zaterdag juist 2 lichte maaltijden ivm uiteten in een restaurant op zaterdagavond, want dan wil ik gewoon kunnen genieten van alles.
Deze week als doel gezet om niet boven de 55 uit te komen na het weekend dus ben nu al een fijne buffer aan het opbouwen.
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 31,50g | Prot: 101,51g | Karb: 147,90g.
Kahvaltı: Lidl Magere Melk, -Carb Kartoffelfasern, Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: AH Gesneden Uien, AH Kikkererwten, Aardbeien, Knoflookpoeder, Demeter Appelazijn, AH Ijsbergsla, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Zoete Aardappel, Kerriepoeder, Lidl Bloemkool Rijst, ALDI Fortune Express Kokosmelk Light Aldi, Faja Lobi Roti Dési Masala, Lidl Kipfilet, Sperziebonen, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Optifit Magere Kwark Aardbei, Citroensap, Eiwit. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|