30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 59,51g | Prot: 82,44g | Karb: 82,84g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Yeşil Çay, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Sade, Badem, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|