30 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4216 kcal
|
Yağ: 161,02g | Prot: 199,35g | Karb: 535,51g.
Kahvaltı: Dole Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, Freschetta Naturally Rising Supreme Pizza. Öğle Yemeği: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fried Rice, Tortilla, Chicken Breast, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Akşam Yemeği: Snacks Iced Honey Buns, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Sweet 2 Eat Peaches, Snickers Ice Cream Bar (50g), Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Pint Slices. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies, Apples. devamı için...
|
|
4207 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|