31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7102 kcal
|
Yağ: 248,09g | Prot: 277,01g | Karb: 1032,22g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Snickers Ice Cream Bar (50g), Oreo Cool Mint Creme, Millville Krispy Treats Rice Squares, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Mission Yellow Corn Tortillas, Bananas, Oreo Oreo Thins, Oranges, Apples, Klondike Heath Ice Cream Bar, Fried Rice, Chicken Breast, Market Pantry 8" Flour Tortilla. Akşam Yemeği: Potato Chips, Bananas, Sugar, Whole Milk, Kellogg's Rice Krispies, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Quest Blueberry Cobbler Hero Protein Bar, Oranges, Ore-Ida Zesty Seasoned Curly Fries, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Cache Valley Swiss Cheese, Great Value Enriched Hamburger Buns, Great Value Ground Beef 73/27. Aperatifler/Diğer: Oreo Chocolate Creme Cookie. devamı için...
|
|
3992 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
31 Mar 19 üye tarafından: LZenn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|