31 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 118,62g | Prot: 159,28g | Karb: 230,74g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta, Susamlı Simit, Cumhuriyet Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bozbeyi Ezine, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Köy Peyniri. Akşam Yemeği: Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mis Yarım Yağlı Süt, Portakal, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Salatalık, Çilek, Fındık, Muz. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|