14 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 114,50g | Karb: 225,40g.
Kahvaltı: quaker cafe squares, activa light yogurt. Öğle Yemeği: quaker cafe squares, activia light vanilla yogurt dannon, lemongrass chicken lean cuisine. Akşam Yemeği: heineken light, wheat bread reduced calorie, jennie-o turkey. Aperatifler/Diğer: quaker cafe squares. devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 13/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|