|
lange werkdag gisteren ,warme maaltijd tussen de middag, op de fiets nsar mijn werk,in de avond wandeling gemaakt met mijn man en ook nog een half uur op de crosstrainer
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 76,87g | Karb: 127,40g.
Kahvaltı: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Bloemkoolrijst, Conimex Ketjap Manis, AH Gesneden Uien, Kippenvleugel, Nevo Komkommer met Schil, Primadonna Extra Olijfolie, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool, Ei. Akşam Yemeği: Citroensap, Canderel Stevia. Aperatifler/Diğer: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|