|
Uzun bir aradan sonra :)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 56,90g | Prot: 46,03g | Karb: 137,50g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Patlıcan, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Ülker Krispi, Dut Kurusu, Gün Kurusu, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|