03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 125,93g | Prot: 77,91g | Karb: 331,09g.
Kahvaltı: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Simit, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Kızartması, Kabak Kızartması, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Muz, Ceviz, Sade Kek, Sade Kek, Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Temizlik - 1 saat ve 35 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Alıyor musun veriyor musun bir karar ver artık 😀
03 Nis 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Bir ileri iki geri 🙈 ben de anlamadım valla 😀
03 Nis 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|