03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4080 kcal
|
Yağ: 128,18g | Prot: 197,98g | Karb: 560,64g.
Kahvaltı: Giant Eagle Sugar, Whole Milk, Kellogg's Rice Krispies, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Peach, Mrs. Fields Butter Cookies, Home Run Inn 12" Signature Sausage Supreme with Fire Roasted Vegetables Pizza, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Apples, Milwaukee's Midget Kosher Dill Pickles, Pickles, Boar's Head Black Forest Deli Ham, White Bread, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Romano's Macaroni Grill Italian Sorbetto, Peach, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. devamı için...
|
|
4727 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Nis 19 üye tarafından: LZenn
|
Good job.👍 I can't remember if this is what you want. 🤔 I'm gonna have to check what your goal is currently. 😊
03 Nis 19 üye tarafından: Becc@
|
I am trying to lose at this point. Not too quickly or too much but I wouldn't mind being more defined for the summer. Thanks.
03 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
Okay, going for a loss, for now. 👍 You work so hard, I am sure you'll reach your goal.
03 Nis 19 üye tarafından: Becc@
|
03 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|