|
Sabah sporundan sonra 👍💪👊
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2754 kcal
|
Yağ: 144,05g | Prot: 113,52g | Karb: 266,14g.
Kahvaltı: Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek. Öğle Yemeği: Tavuk Budu, Kırmızı Lezzetli Elma, Fırında Patates, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Pepsi Kola, Etli Pizza. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
düştükyineburalara 🦁 Kilo Geçmişi
|