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Guten Morgen ihr Lieben, heute bin ich spät dran warum,? Wegen meiner Waage, die hat wohl einen Vogel, zeigt die mir heute morgen 71 kg!!!!! an.....nein meine Beste nicht mit mir 😝 da war ich "hab ja Urlaub ab heute" eine Stunde joggen, trotz Nieselregen und siehe da.....BÄHM...deshalb ihr Lieben lasst euch nicht ärgern und genießt den Start ins WE, wann und wo immer ihr könnt 😘🤗☀️🍀
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69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1426 kcal
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Yağ: 56,88g | Prot: 62,38g | Karb: 152,70g.
Kahvaltı: Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Lidl Brezel, REWE Avocado, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Putenröllchen mit Broccoli und Bouillon Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Bears & Friends Fruchtsaft-Waldfrüchte. devamı için...
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3229 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Ütü Yapmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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