16 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 65,38g | Prot: 70,04g | Karb: 226,39g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Fruity Puffs Cereal, Stax Cheddar Potato Crisps, DELIMEX TAQUITOS BEEF& CHEESe, Tortilla Chips (White Corn), Nacho Cheese Dip (Tostitos), tortilla chips, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bumblebee Spicy Thai Chili w/crackers. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|