06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 98,17g | Prot: 175,13g | Karb: 276,17g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fit sos (haydarimsi), Tavuk Göğüs Eti, Bulgur, Haşlanmış Nohut, Fit galeta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Nohut, Bulgur, Fit sos (haydarimsi), Fit galeta. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Peynirli Pide, Yaprak Sarma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Badem, Ülker Çokomel. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|